うちのおかいもの。大体やっちゃん(旦那)が書いてます。 2014/05/05に現行にリニューアルしました。
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1.肉を食う - タンパク質が不足していることが多いんです。肉を美味しく食らうと(重要)かなり気分がよくなります。

2.いつもの三倍かけて飯を食う - ゆっくり食うことで脳内物質のバランスが変わります。

3.意図的に動作をゆっくりする。 - なんかの本に書いてありました。肉体を制御できているという感覚がメンタルに好影響を与えるようです。

4.トニックシャンプーで頭を洗う - 普段は頭皮の油脂を引きはがすような感覚が好きではないのですが、たまにスカッと洗うと気分が良くなります。

5.音楽を聴くのをやめる - なんか聞くのが習慣になっている人はやめてみましょう、麻痺している感覚が鋭敏になり心が落ち着きます。

6.タバコを吸いましょう - 禁煙に成功して吸っていない人は、一,二本吸いましょう。久しぶりの刺激に脳が喜びます。(非喫煙者はやったら駄目です)

7.実家に戻りましょう - 一人暮らしをしている人は肉親と交流するだけで心が落ち着きます。

8.友人に電話をかけましょう - 二,三分の近況報告のやりとりだけで,驚くほど気持ちが楽になります。

9.どの医院でも処方されやすいデパス(抗不安薬)を処方して貰って飲みましょう。飲んだことがない人にはよく効きます。服用後の運転は厳禁です。


転載元:精神状態が手詰まりの時、とりあえずやったら楽になる方法(はてラボ)


サーティワン スパー デイリー ヒーリング「小さな癒し」



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やる気をくじく、8つの方法(誠 Biz.ID)

コメント:「実はやる気が「出ない」のではなく、やる気は何かに「くじかれている」のだ。」←なるほど。

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>>[仕事力に差がつく大人になってからの「勉強法」--10の心得]の続きを読む
コメント:電話の前にお確かめを。東京ガスより。
>>[ガス漏れ連絡先とガスメータの復帰方法]の続きを読む
専門医が答える「地震酔い・めまい」を緩和する方法とは?(COBS ONLINE)

長く続く地震のため、このような症状を訴える人が増えている現状。
こういった、ケアのやり方を知ること広めることも、大切だと思います。
http://power.ifos.jp/
↑こちらは、自分の住んでいる住所を打ち込むだけで停電の時間帯を検索してくれます。
また、どのグループに属しているのかも解りますので、グループが重複している市区で、どちらのグループなのかはっきりしない方も試してみてください。
最新情報が滞ってる場合は、協力サイト様の方で更新されている事がありますので、ご確認ください。
東日本大震災:水にぬれた携帯電話の対処法 

東日本大震災で、携帯電話がぬれたり、壊れてしまった場合、どうすればいいのだろうか。携帯各社からの注意や、関連サービスを紹介する。

 ◇電源すぐに入れないで--ぬれた場合の対処法
 携帯電話が水にぬれてしまった場合、どうすればよいだろうか。NTTドコモは(1)ぬれたまま電源を入れない(2)すぐに電池パックを取り出す--の2点に気をつけて修理などに出してほしいという。

 乾かせば使えるのか。ドコモによると、本体をドライヤーなどで乾かすと、熱すぎてさらに故障することがあるため、薦められないという。また、乾いたように見えても、内部で腐食が進み、突然電源が入らなくなることもある。電源が入ったら、必要な電話帳のデータなどを保存しておいた方がよさそうだ。

 内部がぬれているかどうかは、同社の携帯電話の場合、電池パックをはずした内側と電池パックに張ってある「水ぬれ反応シール」=参考URL(下記)で確認できる。シールは数ミリ角で、白か、白地に赤い点が描かれている。どちらの場合も赤くにじんでいたらぬれている。内部がぬれていなければ、SIMカードもぬれていないと考えられる。

 ◇水濡れケータイデータ復旧サービス--ドコモ ドコモは、水にぬれた携帯電話から、約2週間で電話帳、メール、写真などのデータをCD-Rにコピーできる「水濡れケータイデータ復旧サービス」を提供している。通常は5250円かかるが、災害救助法適用地域では4月11日まで無料。機種、破損具合によって違うが、復旧率は80%という。預けた端末は廃棄処分になる。CD-Rのデータはドコモショップで新しい携帯電話に移すことができる。一部の機種とスマートフォンをのぞき、対応している。

 ◇携帯への着信を別の電話で受ける--KDDI(au)、ドコモ、ソフトバンク 携帯電話にかかってくる電話をほかの電話に転送するサービスは、各社が提供している。

 auの携帯電話は、利用者自身の携帯電話のほか、他社の携帯電話、PHS、固定電話、海外の電話からも、「090・4444・1422」にかけて、自分の携帯電話番号などを入力すると、転送設定をすることができる。

 ソフトバンクの同サービスは、従来の携帯電話だけでなく、アイフォーンなどのスマートフォンも対象で、利用者自身の電話機のほか、固定電話、公衆電話から「090・665・1406」に電話をかけて転送設定をすることができる。2社とも事前の申し込みは必要ない。

 ドコモの同サービスは、フリーダイヤルによる申し込みが必要で、初回に利用者の携帯電話から「159」に電話をかけるか、携帯電話のメニューから設定すると、固定電話や他社の携帯電話からも転送開始の操作ができるようになる。

修理費用など減免
 携帯電話の修理費用について、3社は、契約者が東北大震災の東北、関東計9県の災害救助法適用地域に住んでいる場合などに減額するとしている。ドコモとKDDIは修理費用を半額、ソフトバンクは最大8000円を減免する

掲載元:東日本大震災:水にぬれた携帯電話の対処法(毎日jp)

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